भीगे हुए बादाम से आएगी पहलवानों जैसी ताकत...बस इस तरीके से खाएं
24 Oct 2024
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प्रोटीन , फाइबर, और हेल्दी फैट से भरपूर विटामिन कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है.
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यह विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर का भी अच्छा सोर्स है. बादाम का सेवन करने से हार्ट हेल्थ सही रहती है, वजन कंट्रोल रहता है, स्किन सही रहती है.
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बादाम को अधिकतर लोग सुबह नाश्ते में खाना पसंद करते हैं या फिर स्मूदी में ऊपर से डालकर करते हैं.
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भीगे हुए बादाम शरीर के लिए फायदेमंद तो होते ही हैं लेकिन क्या आप जनते हैं बादाम को कुछ चीजों के सथ मिलाकर खाया जाए तो इसके फायदे बढ़ सकते हैं.
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तो आइए उन चीजों के बारे में बताते हैं जिनके साथ बादाम का सेवन करना चाहिए.
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तो आइए उन चीजों के बारे में बताते हैं जिनके साथ बादाम का सेवन करना चाहिए.
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बुजुर्ग भी कह गए हैं कहते थे कि बादाम के साथ दूध पीना चाहिए. इसका कारण है कि दूध और बादाम को काफी अच्छा कॉम्बिनेशन माना जाता है इसलिए भीगे हुए बादाम को छीलकर दूध के साथ खा सकते हैं.
दूध और बादाम
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भीगे हुए बादाम को छीलकर उनका पेस्ट बना लें और उसे दूध में मिलाकर पी लें. यह काफी टेस्टी लगेगा और विटामिन-मिनरल्स प्रोवाइड कराएगा.
बादाम का पेस्ट
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भीगे हुए बादाम को ओट्स की टॉपिंग कते साथ भी खाया जा सकता है. इससे काफी फायदा होता है और लिटामिन अधिक मिलते हैं.
बादाम और ओट्स
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हादाम अधिक फायदेमंद तो होते ही हैं , साथ ही साथ ये ताकत भी देते हैं. इसलिए ताकत अधिक पाने के लिए अन चीजों के साथ बादाम खाएं ताकि अधिक ताकत आए.
बादाम से ताकत
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