बादाम को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, बी, सी, ई और मैग्नीशियम, फास्फोरस, आदि कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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बादाम का सेवन करने से सेहत को तो कई तरह के फायदे मिलते ही हैं, साथ ही दिमाग और याददाश्त भी तेज होती है.
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बादाम खाने का एक तरीका होता है और सही तरीके से इसे खाने से आप इसके भरपूर फायदे उठा सकते हैं.
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बादाम को रातभर भिगोकर अगली सुबह खाली पेट खाने से ढेरों फायदे मिलते हैं. भिगोने से बादाम की तासीर ठंडी हो जाती है, और इस तरह से आप इसे गर्मियों में भी खा सकते हैं.
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दरअसल, बादाम एंटीऑक्सीडेंट्स का रिच सोर्स होता है, इसे भिगोकर खाने से शरीर को बीमारियों से बचाया जा सकता है और पाचन भी सही रहता है.
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बादाम में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है, इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
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बादाम में विटामिन ई की मात्रा पाई जाती है, इसे खाने से चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स की समस्या दूर होती है.
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बादाम में फास्फोरस होता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने का काम करता है.
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ये एक सामान्य जानकारी है. सेहत से संबंधित कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें.
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