03 Oct 2024
Credit: Freepik
बिजी शेड्यूल, वर्क लोड और रोज़ के काम काज से परेशान इंसान अक्सर स्ट्रेस और डिप्रेशन का शिकार हो जाता है. आज हम बताएंगे स्ट्रेस एडिक्शन के कुछ ऐसे लक्षण जिससे आपको पता चलेगा कि आप तनाव के आदी हो चुके हैं या नहीं.
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तनाव की लत तब होती है जब लोग हमेशा दबाव में रहना पसंद करते हैं. इससे चिंता और थकावट हो सकती है. यह अक्सर आत्म-सम्मान या उत्साह की कमी से होती है.
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इस एडिक्शन से ग्रस्त लोग हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं. यदि आप पूरी नींद के बाद भी थका हुआ महसूस करते हैं, तो इसका कारण तनाव हो सकता है. हमेशा स्ट्रेस में रहने से आपके शरीर की ऊर्जा ख़त्म हो जाती है.
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अगर आपका दिमाग हमेशा काम से संबंधित विचारों या जिम्मेदारियों से घिरा रहता है, तो यह स्ट्रेस की लत का संकेत है. इसमें काम के लिए अपने फोन या ईमेल को बार-बार चेक करना जैसी आदतें शामिल हैं.
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तनाव की लत का एक संकेत आराम न कर पाना और आराम करते समय दोषी महसूस करना है. ऐसे लोग सोचते हैं कि ब्रेक लेना बेकार है, जिससे वे सही से आराम नहीं कर पाते. यह उन्हें तनाव से उभरने से रोकता है.
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स्ट्रेस आपकी भावनाओं और मूड को प्रभावित करता है, जिससे चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग बढ़ सकते हैं. अगर आप छोटी-छोटी बातों पर जल्दी परेशान होते हैं, तो यह तनाव का संकेत हो सकता है.
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स्ट्रेस की लत का एक और संकेत यह है कि दूसरों को खुश करने की इच्छा या उन्हें निराश करने के डर से हर काम के लिए हां कह देना. इससे आप पर प्रैशर बढ़ जाता है और आप कई जिम्मेदारियों के लिए संघर्ष करते हैं.
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लगातार दूसरों से अपनी तुलना करना स्ट्रेस एडिक्शन का एक और लक्षण है. यह अक्सर उन स्टैंडर्ड को पूरा करने के दबाव से होता है, जो हम पर साथियों या समाज द्वारा डाले जाते हैं.
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