11 Feb 2024
Credit: Freepik
मॉडर्न लाइफस्टाइल में स्क्रीन के सामने बैठे रहना जरूरत हो सकती है लेकिन उसेक बाद भी दिनभर फोन लेकर उसे स्क्रॉल करते रहना हमारी मेंटल हेल्थ को भारी नुकसान पहुंचा सकता है.
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वहीं, तनाव से बचने के लिए हमें अपना स्क्रीन टाइम घटाना बेहद जरूरी है. आइये जानते हैं क्यों
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मोबाइल और अन्य गैजेट्स अब बेडरूम में घुस चुके हैं. जब आप ज्यादा समय स्क्रीन पर बिताते हैं तो इससे आपकी नींद का नुकसान होता है.
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सोशल मीडिया पर हम तरह-तरह के कंटेंट देखते हैं. सूचनाओं की ये ओवरलोडिंग आपके ब्रेन को चिड़चिड़ा बनाकर स्ट्रेस हॉर्मोन को बढ़ा देती है.
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स्क्रीन टाइम बढ़ने का असर हमारी सोशल लाइफ पर भी पड़ता है. अत्यधिक स्क्रीन टाइम कभी-कभी आपस में ही बातचीत को बाधित करता है और वास्तविक दुनिया के रिश्तों से अलग होने का कारण बनता है.
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स्क्रीन पर लगे रहने की लत पड़ने पर हम वो जगह ढूंढने लगते हैं जहां हम सुकून से बैठें और स्क्रीन पर लगे रह सकें. ये आदत दिन ब दिन आलसी बना देती है.
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