देर रात में डिनर करना है खतरे की घंटी
By: Pooja Saha 13th September 2021
अधिकतर लोग डिनर करने में रात के 10-11 बजा देते हैं. कई तो रात के 12 बजे भी डिनर करते हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऐसा करने से आप अपना पेट खाने से नहीं बल्कि अपना शरीर बीमारियों से भर रहे हैं.
यहां जानिए एक्सपर्ट्स के अनुसार क्या होना चाहिए डिनर करने का सही समय.
एक्सपर्ट्स के अनुसार डिनर हमेशा 7-8 बजे के बीच कर लेना चाहिए.
शास्त्रों में भी डिनर का सही समय यही बताया गया है.
अगर आप 8 बजे तक डिनर कर लेते हैं तो यह सेहत के लिहाज से सबसे बेस्ट रहता है.
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डिनर जल्दी करना चाहिए क्योंकि खाने को पचने में लगभग 2-3 घंटे लग जाते हैं.
देर रात तक खाना पेट की समस्याओं को जन्म देता है.
ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म भी कमजोर होता है.
देर रात तक खाने का दिल पर भी असर पड़ता है.
समय से खा लेने से नींद अच्छी आती है.
हमेशा आधा पेट डिनर करने की ही सलाह दी जाती है.
अगर आप 7-8 के बीच डिनर कर लेते हैं तो सोने के पहले एक गिलास दूध पी सकते हैं.