सिर्फ धूप की कमी ही नहीं! इन 5 कारणों से भी शरीर में Vit D होता है कम

मिलावटी खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल के चलते लोगों के शरीर में बहुत सी कमियां देखने को मिलती हैं. इनमें से एक विटामिन डी की कमी भी है.

विटामिन डी की कमी का कोई लक्षण तब तक नजर नहीं आता जब तक कि यह आपके इम्यून सिस्टम, मेंटल हेल्थ, एनर्जी लेवल या फिर हड्डियों को कमजोर न बना दे.

जैसे ही लोगों को एहसास होता है कि उनके शरीर में विटामिन डी कम है और वह इसका कारण सोचते हैं तो उनके दिमाग में सबसे पहले ये आता है कि उन्हें भरपूर धूप नहीं मिलती है.

बॉडी नहीं करती ढंग से अब्सॉर्ब: भले ही आप विटामिन डी से भरपूर फूड्स खाते हों या सप्लीमेंट लेते हों, फिर भी हो सकता है कि आपका शरीर इसे अच्छी तरह से अब्सॉर्ब न कर पाए.