2 महीने तक खाली पेट पी लें इस ड्राई फ्रूट का पानी, शरीर हो जाएगा फौलादी

किशमिश में डाइट्री फाइबर पाए जाते हैं . रोजाना इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है. किशमिश के पानी को रोजाना पीने से पेट की सभी समस्याएं कोसों  दूर रहती हैं.

किशमिश में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है,जो लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है. रोज किशमिश का पानी पीने से शरीर में आयरन का अवशोषण अच्छी तरह से होता है.

किशमिश में कैल्शियम और बोरोन होता है जो बोन हेल्थ और स्ट्रेंथ के लिए जरूरी माना जाता है. किशमिश को भिगोकर खाने से ये मिनरल्स अच्छी तरह से शरीर में अवशोषित हो जाते हैं.

किशमिश में डाइट्री फाइबर होते हैं. ऐसे में खाली पेट किशमिश का पानी पीने से भूखल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे आप हाई कैलोरी फूड्स को खाने से बच जाते हैं.