By: Aajtak.in
कद्दू तो काफी संख्या में लोग खाते हैं लेकिन उसके बीज खाने का शौक कम ही लोगों को है. जबकि बीज काफी फायदेमंद हैं.
कद्दू के बीज शरीर के लिए जरूरी सभी पोषकों से भरपूर होते हैं. ये विटामिन ए, सी, ई, पोटैशियम और फाइबर का रिच सोर्स हैं.
दिल के मरीज हैं तो कद्दू के बीज काफी फायदेमंद हैं. इनमें मौजूद हेल्दी फैट्स, एंटी ऑक्सीडेंट्स और फाइटोस्टेरॉल दिल को बीमारियों से बचाकर रखते हैं.
वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो भी कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर से भरपूर कद्दू के बीज काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
कद्दू के बीज का सेवन करते हैं तो यह आपकी इम्युनिटी के लिए भी बढ़िया रहता है. इसमें मौजदू विटामिन सी इम्युनिटी बेहतर करने में मदद करता है.
अगर आप सुबह कद्दू के बीज का सेवन करते हैं तो यह आपकी एनर्जी बूस्ट करता है, जिसका फायदा पूरे दिन मिलता है.
अगर आप कद्दू के बीज का सेवन करते हैं तो इससे आपको बेहतर नींद लेने में मदद मिलेगी.
कद्दू के बीजों में मौजूद फाइबर आपकी पाचन शक्ति को मजबूत करता है. इससे मलत्याग से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती हैं.
आप सुबह के समय एक चम्मच बीज ब्रेकफास्ट के समय ले सकते हैं. इसे ज्यादा मात्रा में न लें क्योंकि इसमें ज्यादा कैलोरीज होती हैं.