शरीर में इस विटामिन की कमी बालों को कर देती है समय से पहले ही सफेद
By Aajtak.in
आजकल के समय में बहुत से लोगों को समय से पहले ही बाल सफेद होने की समस्या का सामना करना पड़ता है.
बालों का सफेद होना
समय से पहले ही बालों के सफेद होने के पीछे का मुख्य कारण आपकी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान हो सकता है. कई बार जेनेटिक कारणों की वजह से भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है.
बाल सफेद होने के कारण
कम उम्र में ही बालों के सफेद होने का एक और बड़ा कारण शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी भी होती है. शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के कारण भी बाल समय से पहले ही सफेद होने लगते हैं.
विटामिन बी 12 को हमारे पूरे शरीर के लिए काफी जरूरी पोषक तत्व माना जाता है. डीएनए के निर्माण में यह अहम भूमिका निभाता है जो खून, नर्व्स और हेयर फॉलिक्ल्स समेत शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाने वाला आनुवंशिक पदार्थ है.
विटामिन बी 12 के अलावा फोलिक एसिड, आयरन, विटामिन डी की कमी के कारण भी समय से पहले बाल सफेद होने लगते हैं.
विटामिन बी 12 की कमी शरीर में हेल्दी ब्लड सेल्स की ग्रोथ में रुकावट पैदा करती है. इससे हेयर फॉलिक्ल्स को भरपूर पोषण नहीं मिल पाता.
आप मीट, अंडे और डेयरी प्रोडक्ट्स से शरीर में विटामिन बी 12 की कमी को पूरा कर सकते हैं. बता दें कि शाकाहारी और वीगन लोगों में विटामिन बी 12 की कमी का खतरा काफी ज्यादा पाया जाता है.
समय से पहले बाल सफेद होने के कई और भी कारण हो सकते हैं जैसे स्ट्रेस, थायरॉयड, प्रोटीन की कमी, स्मोकिंग, क्रॉनिक बीमारी, रेडिएशन के संपर्क में आना, अधिक या कम कैलोरी इंटेक.
ये भी हो सकते हैं कारण
अगर आप भी समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या का सामना कर रहे हैं तो जरूरी है कि आप डॉक्टर्स से संपर्क करें.