ऐसे बहुत से लोग हैं जो रात में सिर्फ 5 से 6 घंटे की नींद लेकर ही काम पर निकल जाते हैं. कम नींद लेना आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है. इससे आप समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं.

कुछ लोगों को चाय या कॉफी पीने की काफी आदत होती है. इनमें कैफीन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है जो आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.