08 Aug 2025
वजन कम करना कई लोगों के लिए काफी मुश्किल भरा होता है क्योंकि इस पूरी जर्नी में आपको धैर्य की जरूरत होती है.
अच्छी बात ये है कि वजन कम करने के लिए कुछ नेचुरल उपाय मौजूद हैं.
कई जड़ी-बूटियां ऐसी हैं जिनसे वजन कम करने में मदद मिल सकती है. जड़ी-बूटियों का एक बड़ा फायदा ये है कि इनके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं. आइए जानते हैं इन जड़ी-बूटियों के बारे में-
दालचीनी- दालचीनी एक प्राकृतिक मसाला है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है. 2019 की एक रिसर्च से पता चला है कि 12 हफ्तों तक रोजाना कम से कम 2 ग्राम दालचीनी का सेवन वजन कम करने में मदद कर सकता है.
मेथी- मेथी वजन कम करने में मददगार साबित हो सकती है, खासकर फैट स्टोरेज को कम करने में. हालांकि इसके लिए और भी कई रिसर्च होनी बाकी है.
अदरक- अदरक अपने एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है और वजन कम करने में भी मदद कर सकता है. 2018 की एक रिसर्च से पता चला है कि अदरक के सेवन से शरीर का वजन कम हो सकता है.
जिनसेंग- जिनसेंग मोटापे से लड़ने में मदद कर सकता है, खासकर एशियाई जिनसेंग. हालांकि हालांकि इसके लिए और भी कई रिसर्च होनी बाकी है.
लाल मिर्च- लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो फैट के स्टोरेज को कम करके और आपको भरा हुआ महसूस करके वजन कम करने में मदद कर सकता है.
हल्दी- हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन मेटाबोलिक सिंड्रोम को कंट्रोल करने और मोटापे के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.
इन जड़ी-बूटियों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है, खासकर अगर आप पहले से ही किसी बीमारी से पीड़ित हैं या कोई दवा ले रहे हैं.