हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, डाइट में पिस्ता शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या कम हो जाती है.

फाइबर रिच पिस्ता खाने के बाद लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है, इससे ओवरईटिंग का बचाव हो जाता है.

इसलिए अगर आप वजन घटा रहे हैं तो रोजाना सुबह की डाइट में पिस्ता शामिल करना लाभदायक हो सकता है.

रोज सुबह खाली पेट पिस्ता खाना आपकी हड्डियों के लिए भी लाभदायक है. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं.

हालांकि, ध्यान रहे कि 4 से 5 पिस्ता खाना ही आपकी रोजाना डाइट के लिए काफी है.