दिवाली बाद बढ़े पॉल्यूशन से खुद को ऐसे बचाएं
दिवाली के बाद वायु प्रदूषण की वजह अस्थमा पेशेंट, हार्ट पेशेंट और छोटे बच्चों को बेहद तकलीफें झेलनी पड़ती हैं.
नॉर्मल लोगों को भी आंखों में जलन, खुजली, स्किन रैशेज़, सांस लेने में दिक्कत और गले में खराश जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
जरूरी है कि कुछ ऐसे तरीकों को अपनाना चाहिए, जिससे वायु प्रदूषण का ज्यादा असर हमारी सेहत पर न पड़े.
सेहत पर वायु प्रदूषण के असर को कम करने के लिए आप अपने घर में कुछ पौधों को जगह दे सकते हैं. आप घर में मनी प्लांट, एलोवेरा, गुलदाउदी और नंदी के पौधे लगा सकते हैं.
वायु प्रदूषण के असर को कुछ कम करने के लिए आप यूकेलिप्टस यानी नीलगिरि ऑयल की मदद ले सकते हैं.
इसके लिए आप यूकेलिप्टस ऑयल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में डालें, फिर इस पानी से कुछ मिनट स्टीम लें. ये लंग्स के लिए नेचुरल प्यूरीफायर के तौर पर आपकी मदद करेगा.
प्रदूषण के असर से बचने के लिए आप विटामिन सी और ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर फलों का सेवन करें. ये आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने में आपकी मदद करेंगे.
इसके साथ ही आप गर्म पानी, तुलसी, गुड़, शहद, अदरक और नींबू का सेवन भी समय-समय पर करते रहें.
वायु प्रदूषण से बचने के लिए कोशिश करें कि घर से बाहर कम ही जाएं. जब तक बहुत जरूरी न हो, बाहर न ही जाएं तो बेहतर है.
डीप ब्रीथिंग एक्सरसाइज और प्रणायाम भी आपको वायु प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाने में काफी मदद कर सकते हैं.