By: Aajtak.in
पुरुषों में आजकल स्पर्म काउंट कम होना और इंफर्टिलिटी की समस्या काफी आम हो चुकी है. इसका एक मुख्य कारण स्ट्रेस और खराब लाइफस्टाइल है.
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बहुत सी रिसर्च में इस बात का खुलासा किया गया कि पोषक तत्वों की कमी के कारण इस समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में सही डाइट लेकर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
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कुछ चीजें ऐसी हैं जो आपके स्पर्म काउंट पर काफी बुरा असर डालती हैं. ऐसे में हेल्दी स्पर्म काउंट को मेंटेन रखने के लिए जरूरी है कि आप इन चीजों से दूर रहें.
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सोया में एस्ट्रोजेनिक आइसोफ्लेवोंस की मात्रा पाई जाती है जिससे शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ता है और टेस्टोस्टेरोन का लेवल कम हो जाता है. टेस्टोस्टेरोन का लेवल कम होने से स्पर्म की क्वालिटी और मात्रा पर बुरा असर पड़ता है.
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इसका सेवन करने से भी स्पर्म काउंट पर बुरा असर पड़ता है. इनमें शुगर काफी ज्यादा होता है जो स्पर्म के डीएनए के लिए काफी खतरनाक होता है.
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ये भी आपके स्पर्म काउंट को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं और टेस्टोस्टेरोन के लेवल को कम कर देते हैं. ऐसे में डिब्बा बंद चीजों से दूर ही रहें.
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रिसर्च के मुताबिक, हाई फैट डेयरी प्रोडक्ट्स पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बुरा तरह से प्रभावित करते हैं. यह स्पर्म की क्षमता और काउंट को काफी कम कर देते हैं.
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कई स्टडीज में इस बारे में बताया गया है कि प्रोसेस्ड रेड मीट खाने से स्पर्म काउंट कम होने के साथ ही स्पर्म की मूवमेंट भी कम होती है.
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हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि ट्रांस फैट से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है. साल 2011 में हुई एक स्पेनिश स्टडी में इस बात का खुलासा किया गया कि शरीर में ट्रांस फैट की मात्रा ज्यादा होने से स्पर्म काउंट कम होने लगता है.
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