30 Jun 2025
Credit: Freepik
कई लोगों को घंटों बिस्तर पर जाने के बाद भी नींद नहीं आती, ऐसे में कई लोग तो नींद की दवा ले लेते हैं, पर ये आपकी सेहत के लिए सही नहीं है.
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तो फिर क्या करना चाहिए? वैसे तो नींद नेचुरली आनी चाहिए इसके लिए आपको कोई दवा लेने की जरूरत नहीं होनी चाहिए.
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पर जिन लोगों को किसी वजह से रात में नींद नहीं आती वो डॉक्टर की सलाह पर मैग्नीशियम की गोलियां ट्राई कर सकते हैं. ऐसा माना जाता है कि मैग्नीशियम की गोलियां नींद लाने में मदद करती हैं.
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तो चलिए जानते हैं कि इस बारे में डॉक्टर्स का क्या कहना है?
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डॉक्टर्स का कहना है कि मैग्नीशियम एक तरह का मिनरल है जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है. यह दिमाग में कुछ खास न्यूरोट्रांसमिटर्स और हॉर्मोन्स को एक्टिव बनाता है.
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यह स्लीपिंग हार्मोन और स्ट्रेस हार्मोन के बीच बैलेंस करने का काम करता है. इससे स्ट्रेस कम होता है और नींद अच्छी आती है.
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डॉक्टर्स का यह भी कहना है कि नींद न आने के कई कारण है ऐसे में हर किसी के लिए मैग्नीशियम सप्लीमेंट फायदेमंद नहीं हो सकता.
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ये उनके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है जिनके शरीर में मैग्नीशिय की कमी है और जो बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते है या फिर जो ज्यादा सोचते हैं.
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तो क्या मैग्नीशियम की गोलियां बाकी गोलियों से बेहतर है. यह फैसला आप अपने डॉक्टर से पूछने के बाद ही करें.
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