स्वाद में मीठी होने के साथ ही लीची फ्लेवर्स से भरपूर होती है. लीची खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं.
लेकिन जरूरी है कि लीची खाते समय कुछ बातों का ख्याल रखा जाए. लीची का अत्यधिक मात्रा में सेवन करना कुछ लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
जरूरत से ज्यादा लीची खाने से कई तरह की समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है. आइए जानते हैं इनके बारे में -
लीची में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसे ज्यादा खाने से शरीर में शुगर का लेवल बढ़ जाता है. जिससे मोटापे और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा होता है.
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लीची की तासीर गर्म होती है इसलिए ये फूड प्वाइजनिंग का कारण बन सकती है. इसे ज्यादा खाने से पेट खराब, डायरिया या पेट में दर्द की दिक्कत हो सकती है.
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लीची उन चीजों में से एक है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है और यही कारण है कि इसके अधिक सेवन से बचना चाहिए. यह सुस्ती, बेहोशी और थकान के साथ लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है.
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अगर आपको किसी भी तरह की एलर्जी है तो आपको लीची का सेवन करने से बचना चाहिए. इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से खुजली, सूजन, रेडनेस और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है.
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इसे खाने से पहले एक बात का ख्याल रखें कि एक बार में 3 या 4 से ज्यादा लीची का सेवन ना करें.