07 Aug 2025
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फिल्म 'वॉर 2' के ट्रेलर में कियारा आडवाणी को बिकिनी पहने देखा गया था. जैसे ही एक्ट्रेस का सिजलिंग बिकिनी लुक सामने आया उसने इंटरनेट पर धमाल मच दिया.
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कियारा ने किसी भी फिल्म के लिए पहली बार बिकिनी शॉट दिया था और इस शॉट में एक्ट्रेस की परफेक्ट फिगर और टोंड एब्स देखकर फैंस की नजरें ही नहीं हट रही थीं.
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ऐसे में ट्रेलर रिलीज के बाद से ही कियारा की फिटनेस की चर्चा जोरों पर हो रही है. अगर आप भी उनका फिटनेस सीक्रेट जानने चाहते हैं तो पिंकविला से बातचीत में न्यूट्रिशनिस्ट निकोल लिन्हारेस केडिया ने वह रिवील कर दिया है.
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निकोल ने बताया कि जब कियारा ने 'वॉर 2' में अपने पहले बिकिनी सीन की तैयारी शुरू की, तो उनका एक था कि वह बेहतरीन दिखना चाहती थीं.
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उनकी न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि कियारा फिट बॉडी पाने के लिए कोई झटपट उपाय या क्रैश डाइट नहीं करना चाहती थीं. वो हेल्दी तरीके से वेट लॉस करना और टोंड एब्स बनाना चाहती थीं.
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निकोल ने बताया कि उन्होंने कियारा का खाना हल्का लेकिन प्रोटीन से भरपूर रखा था. एक्ट्रेंस की डाइट इस तरह से प्लान की गई थी कि वो उनके वर्कआउट और शूटिंग टाइम से अच्छे से मैच करे.
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निकोल बोलीं, 'हमने कोई भी बहुत स्ट्रिक्ट तरीका नहीं अपनाया. न तो कोई स्ट्रिक्ट डाइट दी और न ही अचानक पानी या नमक कम किया. हमने उनकी डाइट में धीरे-धीरे छोटे-छोटे बदलाव किए, जैसे नमक, फाइबर और पानी की मात्रा थोड़ी-थोड़ी कम की और इस बात का ध्यान रखा कि उसकी एनर्जी बनी रहे.'
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निकोल की मानें तो कियारा ने इटली में शूटिंग के समय भी अपनी फिटनेस को गंभीरता से लिया. एक्ट्रेस ने वहां के शेफ्स को अपनी डाइट के बारे में पहले से बता दिया था.
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निकोल ने कहा कि हमने यह ध्यान रखा कि खाने में कोई ऐसी चीज न हो जिससे कियारा को एलर्जी हो और जो भी चीजें बनाई जाएं वो उनकी डाइट और फिटनेस के हिसाब से बिल्कुल सही हों. उनके लिए खास मेन्यू भी तैयार किया गया था.
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निकोल ने इस बात का भी खास ध्यान रखा कि कियारा के शरीर को पूरा आराम मिले. निकोल ने बताया, 'हमने उनके सोने और जागने का एक फिक्स रूटीन बनाया.'
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वह आगे बोलीं, 'उनके खाने, वर्कआउट और यहां तक कि कॉफी पीने का टाइम भी उनके शरीर की नेचुरल बॉडी क्लॉक के हिसाब से तय किया गया था. वो हर दिन रात 8 बजे तक सोने चली जाती थीं.'
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