महिलाओं के लिए पीरियड्स का समय बेहद तकलीफदेह होता है.
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानियां अलग-अलग तरह की होती हैं.
इस दौरान कई महिलाएं सुस्त, पीड़ादायक, थका हुआ और भावनात्मक रूप से कमजोर महसूस करती हैं.
ऐसे में पीरियड्स के वक्त वर्कआउट करने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रख अपनी परेशानियां कम कर सकती हैं.
पीरियड्स के वक्त महिलाओं को वही कपड़े पहनने चाहिए जिसमें वह काफी कंफर्टेबल हों.
एक्सरसाइज शरीर ऐंठन (Cramps) को कम करने में मदद करती है. इससे आपका मूड भी बेहतर होगा.
यदि आप थकान महसूस कर रही हैं, तो ऐसा कुछ करें जिसमें कम मेहनत लगती हो.
ज़ो कहती हैं कि अगर मेरी तरह आप भी पीरियड क्रैम्प से पीड़ित रहती हैं, तो वर्कआउट से पहले पेन रिलीफ और ऐसे पीरियड प्रोडक्ट्स लेना अच्छा विकल्प है.