14 July 2025
By: Aajtak.in
भारतीय खाने में जितना महत्व सब्जियों का होता है उतना ही रोटी का भी माना जाता है. जहां विदेशों में ब्रेड एक स्टेपल फूड है, वहीं भारत में रोटी/चपाती स्टेपल फूड है.
Credit: FreepikI
किसी भी सब्जी के साथ भारतीय घरों में रोटी खाई जाती है. ऐसे में रोटी रोजाना की डाइट का जरूरी हिस्सा है.
Credit: Freepik
रोटी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जिसकी वजह से डॉक्टर्स से लेकर एक्सपर्ट्स तक इसे रोज खाने की सलाह देते हैं, लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं जिनका मानना है कि रोटी खाने से वजन बढ़ता है.
Credit: Freepik
लेकिन क्या सच में ऐसा होता है? अगर आपके मन में भी यही सवाल उठता है तो ये खबर आपने लिए है. आज इस खबर में एक्सपर्ट्स से जानेंगे कि क्या रोटी खाने से वजन बढ़ता है.
Credit: AI
घरों में रोटियां ज्यादातर गेहूं के आटे से बनाई जाती हैं और ये बात किसी से छिपी नहीं है कि गेहूं में प्रोटीन, फाइबर, विटामिंस और मिनिरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं.
Credit: AI
एक्सपर्ट्स का कहना है कि गेहूं की रोटी खाने से कभी भी वजन नहीं बढ़ता है बशर्ते आप उसे सीमित मात्रा में खाएं.
Credit: Freepik
वे कहते हैं कि अगर कोई व्यक्ति सीमित मात्रा में रोटी खाता है तो वह कभी भी वेट बढ़ने की वजह नहीं बनती है.
Credit: AI
एक्सपर्ट्स ये भी कहते हैं कि अगर आप जरूरत से ज्यादा रोटी खा रहे हैं तो उसका शायद आपकी सेहत को नुकसान जरूर पहुंच सकता है.
Credit: AI
एक्सपर्ट्स ने एक वेट लॉस करने वालों को सलाह दी कि अगर किसी को वजन कम करना है तो रोटियों का साइज हमेशा छोटा रहना चाहिए.
Credit: AI
उन्होंने सलाह दी कि अगर कोई भी व्यक्ति वेट लॉस करना चाहता है यानी वजन कम करना चाहता है तो गेहूं की रोटी के साथ ही मल्टीग्रेन आटे की रोटियां भी खा सकते हैं.
Credit: AI
अगर आपको ये खबर पढ़ने के बाद भी गेहूं की रोटियां खाने पर संदेह है तो आप उनकी जगह डाइट में हाई फाइबर आटे की रोटियां शामिल कर सकते हैं. जैसे रागी, बाजरा या ज्वार.
Credit: Freepik