By: Aajtak.in
हेल्दी और फिट रहने के लिए लोग योग और एक्सरसाइज दोनों ही करते हैं. लेकिन अक्सर मन में ये सवाल आता है कि तेजी से वजन कम करने के लिए क्या ज्यादा बेहतर होता है.
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योग ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छा होता है. इसे करने से शरीर फ्लेक्सिबल होता है, मन शांत होता है और शरीर पर फ्लेक्सिबल रहता है.
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योग करते वक्त सांस पर फोकस किया जाता है जिससे तनाव दूर होता है और शरीर को स्वस्थ रहने और वजन घटाने में मदद मिलती है.
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योग से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है. यह फोकस को बढ़ाता है. एंजाइटी को दूर करता है.
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योग करने से फोकस बढ़ाने में मदद मिलती है और मन भी शांत रहता है.
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दूसरी और एक्सरसाइज करने से खासकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो करने से मसल्स मजबूत होती हैं. फैट बर्न होता है और शरीर में ताकत और स्टेबिलिटी आती है.
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जिम में वेट लिफ्टिंग और रेजिस्टेंस ट्रेनिंग से स्टैमिना बढ़ता है.
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कार्डियो से शरीर फ्लेक्सिबल होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
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अब सवाल ये उठता है कि वजन कम करने के लिए क्या करना ज्यादा बेहतर है. योग और एक्सरसाइज दोनों के अपने-अपने फायदे हैं. आप शरीर की जरूरत के हिसाब से योग और एक्सरसाइज में किसी एक को चुन सकते हैं या फिर आप दोनों भी कर सकते हैं.
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