By: Aajtak.in
योग सिर्फ व्यायाम नहीं है बल्कि यह जीवन जीने की कला है. यह तन और मन दोनों को ही स्वस्थ रखता है.
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योग मोटापा कम करने के साथ ही बेली फैट कम करने में भी मददगार है. ये मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है, मसल्स मजबूत करता है और स्ट्रेस कम करता है.
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यहां हम आपको बता रहे हैं कि मोटापा और बेली फैट कम करने के लिए कौन-कौन से योग करने चाहिए.
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धनुरासन में शरीर को धनुष के आकार में लाना होता है. इसे करने से मसल्स एक्टिव होती हैं. डाइजेशन बेहतर होता है और शरीर एक्टिव रहता है.
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सूर्य नमस्कार करने से एक साथ कई आसनों का फायदा होता है. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है.
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पश्चिमोत्तानासन करने से मसल्स मजबूत होती हैं, डाइजेशन बेहतर होता और बेली फैट कम होता है. इसे आप अपनी सुविधानुसार कभी भी कर सकते हैं.
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यह आसान हड्डियों को मजबूत करता है, डाइजेशन को बेहतर करता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे बेली फैट कम करने में मदद मिलती है.
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इसे करने से शरीर स्ट्रेच होता है, डाइजेशन बेहतर होता है और बेली फैट कम होता है.
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इस आसन को करने से शरीर स्ट्रेच होता है, डाइजेशन बेहतर होता और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. बेली फैट कम करने के लिए इस आसान को रोजाना करें.
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