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साफ, बेदाग और चमकती-दमकती स्किन की ख्वाहिश हर महिला को होती है.
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लेकिन बढ़ती उम्र, प्रदूषण, सूरज की हानिकारक यूवी किरणें, तनाव, पोषण की कमी जैसे कई फैक्टर्स की वजह से हमारी स्किन बहुत खराब होती चली जाती है.
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उम्र के निशानों से तो बचा नहीं जा सकता है लेकिन अपनी डाइट में कुछ फूड्स शामिल कर उन्हें धीमा किया जा सकता है.
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अगर आप बैलेंस डाइट जिसमें सब्जियां, फल, प्रोटीन, विटामिन्स और हेल्दी फैट्स से भरपूर चीजें शामिल हों तो आप अपनी स्किन की एजिंग को धीमा कर सकते हैं.
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यहां हम आपको हेल्दी डाइट के साथ बादाम खाने के फायदे के बारे में बता रहे हैं जो आपकी स्किन के लिए कितना अच्छा हो सकता है.
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अमेरिकी वेबसाइट हेल्थलाइन के अनुसार, बादाम विटामिन ई, हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है.
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ये सभी पोषक तत्व त्वचा को नुकसान से बचाने, नमी प्रदान करने और हेल्दी कॉम्प्केशन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.
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बादाम में पाया जाने वाला शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ई त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों और मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है जो समय से पहले बुढ़ापा लाते हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
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बादाम में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फैटी एसिड झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने में मदद करते हैं जिससे त्वचा अधिक जवान दिखती है.
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बादाम में लिनोलिक एसिड जैसे हेल्दी फैट्स होते हैं जो स्किन की नमी को प्रोटेक्ट करते हैं, रूखेपन को रोकने और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करते हैं.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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