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ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
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लेकिन जब भी बात होती है तो सबसे पहले काजू-अखरोट या बादाम का ख्याल ही आता है.
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लेकिन यहां हम आपको अंजीर के फायदों के बारे में बता रहे हैं जो काजू-बादाम से कम ताकतवर नहीं है.
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अंजीर में विटामिन ए, बी, सी और के होता है. इसके अलावा ये कई तरह के मिनरल्स जैसे कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर, मैंगनीज और जिंक से भी भरपूर होता है.
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अंजीर में फाइबर होता है इसलिए रोजाना इसका सेवन आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.
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ढेरों पोषक तत्व होने की वजह से ये आपके मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है जिससे आपके शरीर को तेजी से फैट जलाने में मदद मिलती है.
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पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम होने की वजह से ये आपकी बोन हेल्थ को भी इंप्रूव करता है.
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इतना ही नहीं अंजीर में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर में हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जिससे आपकी स्किन स्वस्थ और जवान रहती है.
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आप अंजीर को कैसे भी खा सकते हैं लेकिन सुबह इनका सेवन करना ज्यादा अच्छा है. आप रात को 2 से 3 अंजीर पानी में भिगो दें और फिर सुबह उसका सेवन कर लें.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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