चेहरे का नूर हो रहा है दूर तो रोज खाना शुरू करें ये 5 हेल्दी चीजें, ढीली-लटकी स्किन होगी टाइट

वक्त के साथ चेहरे का ग्लो, मासूमियत, इलास्टिसिटी कम होने लगती है. ेलेकिन कई बार कुछ गलतियों से व्यक्ति समय से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है.

हेल्दी बॉडी के साथ हेल्दी स्किन और बालों के लिए भी ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन जरूरी होता है जो पोषण से भरपूर होते हैं. 

यहां हम आपको ऐसे ही 5 हेल्दी चीजों के बारे में बता रहे हैं जो लंबे समय तक आपको अंदर से स्वस्थ और जवान रखने में मदद करते हैं. 

फल मानव शरीर के लिए किसी अमृत से कम नहीं होते. ये एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को दूर करते हैं. 

विटामिन्स का सोर्स होने की वजह से ये एंटी-एजिंग होते हैं और उम्र को तेज करने वाले फ्री रैडिकल्स से सुरक्षा करते हैं. 

हेल्दी फैट्स जैसे देसी घी और ड्राई फ्रूट्स प्रोटीन, विटामिन्स और ढेरों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं इसलिए इनका सेवन जरूर करना चाहिए. 

खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.