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उम्र के साथ हमारी स्किन पर झुर्रियां आना और फाइन लाइंस दिखना सामनान्य बात है लेकिन कई बार ये वक्त से पहले दिखने लगती हैं.
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उम्र से पहले बुढ़ापे के लक्षण खराब खानपान, पोषण की कमी, तनाव या किसी बीमारी की वजह से हो सकते हैं.
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अगर आपको अपने चेहरे पर इस तरह के संकेत दिख रहे हैं तो आपको तुरंत अपने खानपा में बदलाव कर लेना चाहिए.
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आपको ऐसे फूड्स का सेवन बढ़ाना चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
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यहां हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स की जानकारी दे रहे हैं.
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ब्लूबेरीज में एंटीऑक्सिडेंट्स खासकर एंथोसायनिन होता है जो ऑक्सिडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद करता है. ऑक्सिडेटिव तनाव एजिंग को तेज करता है.
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पपीता में पपेन नामक एंजाइम होता है जो एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है. यह त्वचा को चमकदार बनाने, हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने और त्वचा की रंगत को एक समान बनाने में मदद कर सकता है
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ग्रीन टी में ढेरों एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और झुर्रियों और महीन रेखाओं जैसे उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम कर सकते हैं.
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अंडे प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर होने के कारण त्वचा के लिए फायदेमंद हैं. ये त्वचा को नमी प्रदान करने, रोमछिद्रों को कसने, दाग-धब्बों को कम करने और उम्र बढ़ने के लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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