ब्रेन एजिंग को करना चाहते हैं स्लो? इन टिप्स से मिलेगी मदद

फिजिकल बैलेंस एक्सरसाइज- एक पैर पर खड़े होना या आँखें बंद करके सीधी रेखा में चलना मस्तिष्क को समन्वय और सतर्कता में लगाता है.

आंखों की एक्सरसाइज- आंखों को घुमाना, हथेलियों को मोड़ना ब्रेन के बड़े एरिया को उत्तेजित करता है, जिससे फोकस, स्लीप स्वॉलिटी में सुधार होता है.

रूटीन बदलना- रूटीन बदलकर, जैसे कि नए रास्ते अपनाकर या कमज़ोर हाथ से लिखना, ब्रेन को चुनौती देता है और नए न्यूरल सर्किट को एक्टिवेट करता है.