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हर महिला की ख्वाहिश होती है कि वो उसकी स्किन हमेशा सुंदर, जवान और ग्लोइंग नजर आए.
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लेकिन प्रदूषण, धूप, स्ट्रेस, अनहेल्दी डाइट, पोषण की कमी जैसे कई फैक्टर्स आपके स्किन की चमक छीन लेते हैं.
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अगर आप अपनी स्किन की खोई हुई चमक को वापस पाना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफ में कुछ चीजों अपनानी होंगी.
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यहां हम आपको स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के कुछ तरीके बता रहे हैं.
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शरीर के साथ ही आपकी स्किन को भी पानी की जरूरत होती है. अगर आपकी स्किन हाइड्रेटेड रहती है तो अधिक ग्लोइंग दिखेगी. इसलिए रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं.
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रंग-बिरंगी सब्जियां और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं जो शरीर को पोषक तत्व प्रदान करती हैं. ये स्किन को जरूरी एंटीऑक्सिडेंट्स देती हैं जिससे स्किन जवान रहती है.
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फलों का सेवन स्किन के लिए बहुत अच्छा है. ये विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो स्किन को टाइट रखने में मदद करते हैं.
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रोजाना कोई ना कोई एक्सरसाइज करें. वर्कआउट से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे स्किन पर ग्लो भी बढ़ता है.
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स्ट्रेस स्किन को वक्त से पहले बूढ़ा बना सकता है इसलिए स्ट्रेस से दूरी बनाएं. स्ट्रेस फ्री लाइफ के लिए योग, मेडिटेशन जैसी चीजें रूटीन में शामिल करें.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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