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कई लोगों को अक्सर पेट में दर्द या अपच जैसी दिक्कत महसूस होती है, कई बार ये परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि लोगों की लाइफस्टाइल भी प्रभावित होने लगती है.
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अगर आप भी ये दिक्कत महसूस करते हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल संतुलित करनी चाहिए.
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तेल-मसाले वाले भोजन पेट में जाकर एसिड रिफ्लक्स, गैस्ट्रिक रिफ्लक्स, जलन और गैस जैसी चीजें पैदा करते हैं, इनका रोज सेवन आपके लिए हानिकारक है.
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अगर आपको रोज-रोज ये दिक्कत हो रही है तो आप जीरा वॉटर का सेवन कर सकते हैं.
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Webmd के अनुसार, जीरा पाचन एंजाइमों को बूस्ट करता है जो पेट में भोजन को आसानी से तोड़ते हैं और आपका पाचन अच्छा रहता है.
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Webmd के अनुसार, एक अध्ययन में जीरे के अर्क ने पेट दर्द, पेट फूलना और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) के लक्षणों से काफी हद तक राहत दिलाई.
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कई शुरुआती अध्ययनों से पता चला है कि जीरा हेल्दी डाइट के साथ सेवन करने पर वजन कम करने में भी मदद कर सकता है.
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एक अध्ययन में पाया गया कि जीरा पाउडर का सेवन करने पर कुछ लोगों में वेट लॉस, बेली फैट में कमी और टोटल बीएमआई कम हुआ.
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इसका सेवन करने के लिए आप रोजाना गुनगुने पानी में जीरा उबालकर पी सकते हैं.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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