रक्षाबंधन पर खा ली ज्यादा मिठाई? अपनाएं ये 5 टिप्स, फिर से महसूस करेंगे फिट

यूं तो लोग बड़े चाव से खाते हैं. लेकिन अक्सर अगले दिन इतनी सारी मिठाई खाने की वजह से  आपको भारीपन हो सकता है या आपको आपका पेट  फूला हुआ लग सकता है. 

आप इस खबर में दी गई ट्रिक्स को अपनाकर आप बिना किसी स्ट्रिक्ट डाइट और डिटॉक्स के फिर से हल्का और एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं. चलिए जानते हैं.

1. खाना ना छोड़ें: अगर कल आपने बहुत मिठाई खा ली थी, तो आज बिल्कुल भी खाना ना छोड़ें या खुद को भूखा ना रखें. बस अपनी नॉर्मल और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें. 

2. दिन की शुरुआत अच्छे नाश्ते से करें: सुबह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर नाश्ता करें. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगी और आपको दिनभर एनर्जी मिलेगी.

3. दिनभर बैलेंस्ड खाना खाएं: अपने फिक्स्ड टाइम पर खाना खाएं और कोई मील स्किप न करें. अगर खाना छोड़ देंगे तो आपको और भूख लगेगी और फिर मीठा खाने का मन ज्यादा होगा.