06 Mar 2025
मलासन योग की एक मुद्रा है जिससे बॉडी स्ट्रेच होती, टांगें टोन होती हैं, पाचन में सुधार होता है और बैलेंसिंग इंप्रूव होती है. इस योग मुद्रा को रोज करने से कई तरह के फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं उन फायदों के बारे में -
मलासन पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे भोजन का पाचन अच्छी तरह से होता है.
मलासन मल त्याग को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है.
मलासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे पाचन क्रिया सुधरती है.
मलासन ब्लड फ्लो को सुधारने में मदद करता है, जिससे शरीर के विभिन्न अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं.
मलासन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य सुधरता है.
मलासन पेट की दिक्कतों जैसे कि एसिडिटी, गैस, और पेट दर्द को दूर करने में मदद करता है.
मलासन वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह पाचन को सुधारता है और शरीर को ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.