कई बार कुछ हैवी खाने की वजह से पेट में गैस या ब्लोटिंग की समस्या का सामना करना पड़ता है.
लगातार गैस, ब्लोटिंग की समस्या आपके ओवरऑल डाइजेस्टिव सिस्टम पर काफी ज्यादा नेगेटिव असर डालती है.
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आपकी यह समस्या दूर हो जाएगी. हम आपको एक ऐसी ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आप अपने किचन में रखी सिर्फ 3 चीजों से बनाकर तैयार कर सकते हैं.
इसके लिए आपको चाहिए सौंफ, हरी इलायची और जीरा. सौंफ में एंटासिड प्रॉपर्टीज होती हैं, जो पेट में अतिरिक्त एसिड को न्यूट्रल करती हैं और गैस्ट्रिक एंजाइम को प्रमोट करती हैं. हरी इलायची गैस और एसिडिटी को कम करती है, जिससे पेट के खाली होने का समय तेज होता है.
जीरा भी डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करता है, गैस और एसिडिटी को कम करने में सहायक होता है.
इस ड्रिंक से ना केवल पेट की समस्याएं दूर होती हैं बल्कि ड्यूरेटिक प्रॉपर्टीज के कारण शरीर से अतिरिक्त लिक्विड को भी निकालने में मदद करती है, जिससे वाटर रिटेंशन की समस्या कम होती है और बेली फैट कम करने में मदद मिलती है.
ड्रिंक बनाने के लिए चार छोटी इलायची, एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच जीरे को ढाई से तीन सौ मि.ली. पानी में डालकर उबाल लें.
अगर आपको गैस की समस्या लगातार रहती है तो इस ड्रिंक को रोजाना खाना खाने के बाद पी लें.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से पूछ लें.