इन पहाड़ी बीजों में कूट-कूटकर भरा पड़ा है प्रोटीन, अंडा-मीट भी इसके आगे फेल
16 Jan 2025
हेंप सीड्स को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे सुपरफूड भी कहा जाता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.
भांग के बीज
भले ही यह भांग के पेड़ में उगते हैं लेकिन इनका सेवन करने से आपको किसी भी तरह का कोई नशा नहीं होता . इसमें फैटी एसिड, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 पाए जाते हैं.
भांग के बीजों के फायदे
साथ ही, इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं, जिनसे दिल,स्किन और जोड़ों को कई तरह के फायदे मिलते हैं.
भांग के बीज में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. 30 ग्राम यानी 3 टेबल स्पून भांग के बीजों में 9.46 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. भांग के बीजों में 9 तरह के अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं.
भांग के बीजों में हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इन्हें खाना दिल और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
भांग के बीजों के बाहरी कवर में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. 30 ग्राम भांग के बीजों में लगभग 1.2 ग्राम फाइबर पाया जाता है. इन्हें खाने से खाने की क्रेविंग कम होती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
भांग के बीजों में विटामिन ई, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. साथ ही इनमें आयरन, जिंक और विटामिन बी भी अच्छी खासी मात्रा में पाए जाते हैं.
भांग के बीजों का तेल रूमेटाइड अर्थराइटिस के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके तेल से मालिश करने से दर्द में आराम मिलता है.
वर्कआउट के बाद की रिकवरी के लिए भांग के बीजों को काफी फायदेमंद माना जाता है. भांग के बीज मसल मास को हील करने और मेंटेन करने में मदद करते हैं.
यह एक सामान्य जानकारी है. भांग के बीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर पूछ लें.