09 Aug 2024
अपनी तनाव भरी जिंदगी से निजात पाने के लिए डिजिटल डिटॉक्स बेहद जरूरी है. डिजिटल डिटॉक्स का मतलब होता है, खुद को मोबाइल, कंप्यूटर और टीवी से दूर रखना.
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डिजिटल डिटॉक्स करने से व्यक्ति डिजिटल दुनिया से बाहर निकलकर वास्तविक दुनिया में समय बिताता है, जिससे दिमाग को शांति मिलती है और तनाव कम होता है.
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जब इंसान का स्क्रीन टाइम कम हो जाता है तो वह पर्याप्त नींद ले सकता है, क्योंकि मेंटल हेल्थ को अच्छा रखने के लिए नींद बहुत जरूरी है. पूरी नींद लेने से व्यक्ति का दिमाग तरोताजा रहता है.
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डिजिटल डिटॉक्स की मदद से हम अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बीता पाते हैं, जिससे मानसिक स्वास्थय अच्छा बना रहता है.
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डिजिटल डिटॉक्स करने के लिए स्क्रीन पर कम वक्त बिताएं और सोने से एक घंटे पहले मोबाइल ना चलाएं.
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