बुरे सपने छीन रहे रातों की नींद? इन टिप्स से मिलेगी मदद, मेंटल हेल्थ भी रहेगी दुरुस्त

अपनी जीवनशैली में बदलाव करें. नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और हेल्दी स्लीप हाइजीन को प्राथमिकता दें. इससे तनाव कम होता है और अच्छी नींद आने के साथ-साथ बुरे सपने भी नहीं आते हैं. 

अगर इन सब के बाद भी आपको बुरे सपने आ रहे हैं तो फिर किसी अच्छे मनोचिकित्सक से संपर्क करें, क्योंकि इस समस्या को नजरअंदाज करने से आपकी मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंच सकता है.