04 Oct 2024
अफर्मेशन यानी खुद से सकारात्मक बातें करना व्यक्ति की मेंटल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अफर्मेशन के जरिए इंसान अपने आप को प्रोत्साहित करने के साथ ही आत्मविश्वास को भी बढ़ा सकता है.
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आज हम आपको बताएंगे कि अफर्मेशन की मदद से आप अपनी मेंटल हेल्थ को कैसे दुरुस्त रख सकते हैं.
जब व्यक्ति मानसिक समस्याओं से ग्रस्त होता है तो उसके मन में नकारात्मक विचार भर जाते हैं. ऐसे में अफर्मेशन यानी खुद से सकारात्मक बातें करने से तनाव कम होता है.
अगर आप मेंटल हेल्थ प्रोब्लम्स से जूझ रहे हैं तो ऐसे में अफर्मेशन करने से आप अपना खोया हुआ आत्मविश्वास वापस हासिल कर सकते हैं.
अपने अंदर पॉजिटिविटी को बढ़ाने के लिए आप जो भी अपने जीवन में हासिल करना चाहते हैं, उस चीज को बार-बार लिखिए और दोहराइए. ऐसा करने से आपका subconscious mind उस काम को करने के लिए तैयार होने लगता है.
मनोवैज्ञानिकों की मानें तो अफर्मेशन कोई जादू नहीं है बल्कि यह आत्म सुधार के लिए एक प्रकार का उपाय है, जो कई लोगो पर काम करता है. हालांकि, अगर आप किसी गंभीर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या से पीड़ित हैं तो किसी अच्छे मनोचिकित्सक से संपर्क करें.