मौसम बदलने के साथ ही गले में खराश होना एक आम समस्या बन जाती है. इसकी वजह से गले में दर्द, खुजली और जलन महसूस होती है.
गले में खराश की वजह से कुछ भी निगलने में दिक्कत महसूस होती है. कुछ घरेलू तरीकों से गले की खराश में आराम पाया जा सकता है.
गले का खराश में शहद बहुत फायदेमंद है. चाय के साथ या सिर्फ अकेले शहद ही इस दिक्कत को दूर करने के लिए काफी है.
नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश में काफी आराम मिलता है. ये गले में मौजूद बैक्टीरिया को भी मारने का काम करता है.
एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर इससे गरारे करें. इससे गले की सूजन कम होती है और गला साफ रहता है.
कैमोमाइल में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और एस्ट्रिंजेंट जैसे गुण पाए जाते हैं. कैमोमाइल की भाप लेने से गले में खराश समेत सर्दी-खांसी जैसे लक्षण दूर होते हैं.
कैमोमाइल की चाय पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है.
पुदीने का तेल गले की खराश को दूर करता है. पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है, जो बलगम को पतला करता है और गले की खराश कम करता है.
बेकिंग सोडा को नमक के पानी में मिलाकर गरारे करने से भी गले की खराश से राहत मिलती है.
आप मेथी के बीज खा सकते हैं, इसके तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर मेथी की चाय बनाकर पी सकते हैं. मेथी की चाय गले की खराश का नेचुरल इलाज है.
गले की खराश में मुलेठी की जड़ का इस्तेमाल बहुत लंबे समय से किया जाता रहा है.
एप्पल साइडर विनेगर में कई नेचुरल एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो इंफेक्शन से प्रभावी तरीके से लड़ते हैं.
एक कप पानी में 1 से 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर घोलें और इससे गरारे करें. इससे गले की खराश में आराम मिलेगा.
लहसुन में भी नेचुरल एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. गले की खराश दूर करने के लिए लहसुन की कली चूसना भी एक पुराना नुस्खा है.