बैड कोलेस्ट्रोल को छानकर खून से अलग कर देती हैं ये चीजें, तेजी से बनेगा गुड कोलेस्ट्रोल

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बैड कोलेस्ट्रॉल को ऐसे कंट्रोल करें

हमारे शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रोल पाया जाता है. पहला गुड कोलेस्ट्रोल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रोल Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".monod-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 472px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".zuiim-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर के लिए काफी खतरनाक माना जाता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".krigx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 487px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".wpfpr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

इसकी मात्रा बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ जाता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".jgwdc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 487px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".gdmwx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन करने से शरीर का बैड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम किया जा सकता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".coxoz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 487px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".aoqnc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

बीन्स में घुलनशील फाइबर पाया जाता है. बैड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में इसे फायदेमंद माना जाता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".slaia-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 484px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".kinze-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

प्लांट बेस्ट फूड्स बैड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में मदद करते हैं Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".ellqz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 484px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ducnu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

मछली में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".airlp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 485px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".pswki-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

नट्स का सेवन भी कोलेस्ट्रोल लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".nkljg-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 485px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ugpfp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

टमाटर भी कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".snbpf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 485px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ttbcr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

एवोकाडो शरीर में बैड और गुड कोलेस्ट्रोल के लेवल को मैनेज करने में मदद करता है Pic Credit: Getty Images [{ "selector": ".olqdt-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 485px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".egfeo-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

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