नहीं बढ़ाना है बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल तो भूलकर भी न करें सैचुरेटेड और ट्रांस फैट का सेवन
सैचुरेटेड फैट की जगह पोली अनसैचुरेटेड फैट जैसे ओमेगा-3 का शुरू करें सेवन
व्हे प्रोटीन को डाइट में शामिल करना भी रहेगा काफी ज्यादा बेहतर, ब्लड प्रेशर होगा कम, कंट्रोल रहेगा कोलेस्ट्रॉल का स्तर
डेली वर्कआउट भी है आपके लिए काफी मददगार. रोज करेंगे एक्सरसाइज तो इन बीमारियों से नहीं रहेंगे परेशान
नियमित रूप से कसरत करने से दिल को फायदा तो मिलता ही है, मोटापा भी दूरी बनाए रखता है, जिससे कई बीमारियां दूर रहती हैं
अगर आप स्मोकिंग कर रहे हैं तो तुरंत छोड़ दीजिए, ये आपके दिल के लिए काफी खतरनाक है
स्मोकिंग का असर कोलेस्ट्रॉल से लेकर कई चीजों पर होता है. लगातार सेवन कैंसर तक ले जा सकता है
मोटापा भी आपको गंभीर बीमारियों तक ले जाता है. बॉडी फिटनेस बनाए रखने के लिए वजन कंट्रोल रखना भी बेहद जरूरी है.