Food Tips: हार्ट को स्वस्थ रखेंगी ये चीजें
By: Pooja Saha 3rd September 2021
हार्ट को स्वस्थ रखने का सीधा संबंध खान-पान से होता है.
अच्छा खान-पान दिल को हेल्दी बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है.
आइए हम आपको बताते हैं कि हेल्दी हार्ट के लिए खान-पान कैसा होना चाहिए...
डाइट में फ्रूट्स और सब्जियां जरूर शामिल करें.
fruits and vegetables
सब्जियों में गाजर और शकरकंद खाना बहुत अच्छा माना जाता है.
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी आदि खाना भी दिल के लिए लाभकारी होता है.
strawberry
ब्रेकफास्ट में ओट्स , कॉर्न फ्लेक्स आदि जरूर खाएं.
corn flakes
मीठी चीजों से दूरी बनाए रखेंगे तो बेहतर होगा.
अखरोट, बादाम, मूंगफली आदि जरूर खाएं.
walnuts
तेल, मसालेदार भोजन से दूरी बनाए रखने में ही समझदारी है.
हफ्ते में एक बार मछली जरूर खाएं. इसका सेवन दिल के लिए बहुत अच्छा होता है.
fish frying
डॉर्क चॉकलेट खाना दिल को किसी भी तरह का कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है.
खान-पान के अलावा रोजाना पैदल चलना हेल्दी हार्ट के लिए बेहद जरूरी है.
walking