हेल्थ को मेनटेन रखने के लिए हेल्दी चीजों का सेवन करना काफी जरूरी माना जाता है.
ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें अक्सर लोग हेल्दी समझकर खाते हैं लेकिन यह आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक होते हैं. आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में -
इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती हैं. साथ ही, इसमें अनहेल्दी फैट और प्रिजर्वेटिव भी होते हैं.
योगर्ट, प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स का काफी अच्छा सोर्स होता है. लेकिन फ्लेवर्ड योगर्ट में हाई मात्रा में शुगर होता है जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
स्मूदी को अगर नेचुरल चीजों से बनाया जाए तो यह काफी हेल्दी होती हैं. लेकिन किसी स्टोर आदि में मिलने वाली स्मूदी में शुगर, आर्टिफिशियल फ्लेवर्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है.
इसमें भी हाई शुगर, आर्टिफिशियल सामग्री मिलाई जाती हैं. साथ ही, इसमें कैलोरी भी काफी ज्यादा पाई जाती है जिससे वजन बढ़ने लगता है.
मार्केट में मिलने वाले सोयाबीन, कनोला और कॉर्न ऑयल को काफी ज्यादा प्रोसेस्ड और रिफाइन किया जाता है जिस कारण इनका नेचुरल न्यूट्रिशन खत्म हो जाते हैं.
आपको जानकर हैरानी होगी कि ग्लूटेन फ्री प्रोडक्ट्स काफी ज्यादा प्रोसेस्ड होते हैं और इनमें अनहेल्दी चीजों को शामिल किया जाता है.
सूखे फलों में शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसमें सल्फाइट्स भी होता है जिससे कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है.
आपको जानकर हैरानी होगी कि ज्यादातर लो फैट प्रोडक्ट्स में शुगर, आर्टिफिशियल फ्लेवर मिलाए जाते हैं. जिससे आपका वजन कम होने की बजाए बढ़ने लगता है.