17 July 2025
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हमें लगता है कि सिर्फ कोल्ड ड्रिंक या मीठी चीजें ही हमारे दांतों को नुकसान पहुंचाती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हेल्दी माने जाने वाले फ्रूट जूस और कई अन्य ड्रिंक्स भी आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं?
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दरअसल, कई ड्रिंक्स में एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है. यह एसिड धीरे-धीरे दांतों की ऊपरी परत यानी इनैमल को घिस देता है, जिससे दांत कमजोर और सेंसिटिव हो जाते हैं. इसे टूथ इरोजन कहा जाता है.
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लेकिन घबराने की कोई बात नहीं आप कुछ चीजों को ध्यान में रखकर , इस समस्या से आसानी से बच सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि टूथ इरोजन से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
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कोल्ड ड्रिंक्स या जूस पीते वक्त स्ट्रॉ का इस्तेमाल किया करें, ताकि ये ड्रिंक सीधे दांतों से टकराने की बजाय आपके गले में जाए.
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खट्टे फलों के जूस और एसिडिक फ्रूट टी पीने से बचें. नींबू, संतरा, टमाटर जैसे फलों का जूस और फ्लेवर्ड टी में बहुत एसिडिक होते हैं. इन्हें रोज-रोज पीने से बचें.
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खाली पेट या खाने के बाद एसिडिक ड्रिंक पीने से नुकसान ज्यादा होता है. अगर पीना ही हो तो खाना खाने के साथ ही पिएं, इससे इरोजन का असर कम होता है.
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कोई भी ड्रिंक मुंह में ज्यादा देर तक न रखें. घूंट-घूंट कर जल्दी पी लें
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एसिड का असर आपको दांतों पर न हो इसके लिए ऐसा खाना खाएं, जिसमें भरपूर कैल्शियम हो जैसे- चीज या दही. इससे आपके दांत सेफ रहते हैं.
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इसके अलावा खट्टे फल, टमाटर, अचार और सॉफ्ट ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा एसिडिक होते हैं. ऐसे में इसे सीमित मात्रा में ही खाएं.
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