महामारी के इस दौर में किसी भी कीमत पर हम सेहत को अनदेखा नहीं कर सकते हैं.
अपने डाइट में कुछ अच्छे बदलाव करने पर हम कई बीमारियों से बच सकते हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramयहां हम सुबह के ब्रेकफास्ट को लेकर कुछ ऐसे बदलाव बता रहे हैं, जिससे आप खुद को हेल्दी रख सकते हो.
Pic Credit: imouniroy Instagramदलिया में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. दलिया को एक सुपर फूड भी कहा जाता है. इसे आप ब्रेकफास्ट में जरूर शामिल करें.
Pic Credit: imouniroy Instagramअंकुरित अनाज खाने से सुबह से ही शरीर में एनर्जी बना रहता है. आप नाश्ते में इन्हें उबाल कर और प्याज मसाले के साथ मिला कर खा सकते हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramअंडे का सेवन वेट लॉस के साथ शरीर के कई अंगों के लिए जरूरी है. इसलिए आपको ब्रेकफास्ट में अंडा जरूर शामिल करना चाहिए.
Pic Credit: imouniroy Instagramओट्स में फाइबर की अच्छी मात्रा में होती है जो कि मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है और कैलोरी बर्न करने में मददगार है.
Pic Credit: imouniroy Instagramफलों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं जो आपके शरीर की जरूरतों को पूरा करते हैं.
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