26 Jun 2025
अंजीर खाने के कई बड़े फायदे आपको मिल सकते हैं. अंजीर का सेवन आपको फिट रखने में मददगार साबित हो सकता है.
खासतौर पर अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान रहते हैं तो अंजीर का सेवन बीपी डाउन करने में लाभदायक हो सकता है.
अंजीर पोटेशियम का काफी अच्छा सोर्स होता है. डॉक्टर्स भी हाई बीपी के मरीजों को डाइट में पोटेशियम बढ़ाने की सलाह देते हैं.
दरअसल, पोटैशियम सोडियम के प्रभावों को शरीर में कम करता है. इससे रक्त वाहिकाएं शिथिल होती हैं और ब्लड प्रेशर कम होता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर हाई बीपी का मरीज अंजीर का सेवन करता है तो इससे नैचुरली बीपी को कम करने में मदद मिलती है.
खास बात है कि अंजीर ब्लड प्रेशर के साथ-साथ आपके शरीर में बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी मैनेज रखता है.
इसके साथ ही अगर आप नियमित रूप से अंजीर खाते हैं तो आपके दिल की सेहत भी हमेशा ठीक रखने में मदद मिलती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, पाचन के लिए भी अंजीर का सेवन काफी असरदार है. इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से राहत दिलाता है.
ऐसे में अगर आप पेट की समस्याओं से जूझते रहते हैं तो आपको अपनी रोजाना डाइट में अंजीर को शामिल कर लेना चाहिए.