चिया सीड्स...पानी या दही, किसके साथ है ज्यादा फायदेमंद?

डॉक्टर करण राजन ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने चिया सीड्स को दही के साथ मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया है.

दही में मौजूद प्रोटीन, वसा और प्रोबायोटिक्स बीजों को हाइड्रेट करने और फाइबर छोड़ने के प्रोसेस को स्लो कर देते हैं.

इसके अलावा ओमेगा-3 फैटी एसिड बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं और डेयरी प्रोडक्ट में मौजूद प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन का फायदा भी मिलता है.

चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और दही प्रोटीन का पावरहाउस है. इसलिए जब ये दोनों मिलते हैं तो ज्यादा तेजी से असर करते हैं.