15 July 2025
कटहल को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन आप सब्जी या फल के रूप में कर सकते हैं.
कटहल में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जिस कारण ये पुरुषों के लिए तो फायदेमंद माना ही जाता है साथ ही महिलाओं को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
हाल ही में 'द ललनटॉप' से बात करते हुए सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने महिलाओं को कटहल खाने से मिलने वाले फायदों के बारे में बताया है.
रुजुता ने बताया कि अपने खास गुणों की वजह से कटहल को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
कटहल में पौष्टिक तत्व जैसे विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. कटहल में मैग्नीशियम पाया जाता है. इसके सेवन से हड्डियों में मजबूती आती है.
यह शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाकर बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन से बचाता है.
कटहल में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसे खाने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है.
कटहल का सेवन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.