दुनिया में एक तरफ ऐसे लोग हैं जो अपने बढ़े हुए वजन से परेशान रहते हैं वहीं, कुछ ऐसे लोग भी हैं जो अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान रहते हैं.
वजन बढ़ाने के लिए अक्सर लोग प्रोटीन पाउडर आदि चीजों का सहारा लेते हैं या फिर सप्लीमेंट्स खाना शुरू कर देते हैं. ऐसे में आज हम आपको वजन बढ़ाने का एक ऐसा घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आपको काफी ज्यादा फायदा मिलेगा.
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपके लिए रोजाना घी और खजूर का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. तो आइए जानते हैं वजन बढ़ाने के लिए कैसे खाएं घी और खजूर-
खजूर और घी में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इन्हें एक साथ खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी मिलती है, जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है.
14 ग्राम घी में करीब 123 कैलोरी, 14 ग्राम फैट पाया जाता है. वहीं, 100 ग्राम खजूर में 277 कैलोरी, 75 ग्राम कार्ब्स और 2 ग्राम प्रोटीन होता है.
आप चाहे तो खजूर का हलवा बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. इस हलवे को घी में बनाएं. ताकि आप एक ही साथ दोनों ही चीजों को खा सकें. खजूर और घी का ये हलवा वजन बढ़ाने में काफी मदद करता है.
आप खजूर और घी को दूध में डालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. इसके लिए खजूर और घी को दूध में अच्छे से उबाल लें.
आप खजूर को दूध के साथ मिलाकर शेक के रूप में भी ले सकते हैं. इसके लिए खजूर को दूध में मिलाकर मिक्सर में अच्छे से ग्राइंड कर लें. इसमें आप और भी खई तरह के ड्राई फ्रूट्स डाल सकते हैं. इसे रोजाना पीने से वजन तेजी से बढ़ता है.
वजन बढ़ाने के लिए आप खजूर और दूध का सेवन रात को सोते समय कर सकते हैं. इसके अलावा रोज सुबह खाली पेट खजूर और दूध पीना भी फायदेमंद होता है.