मानसिक तनाव से छुटकारा पाने के लिए फॉलो करें ये रूटीन, झट से गायब होगा स्ट्रेस

रोज एक्सरसाइज करने से एंडोर्फिन रिलीज होते हैं, जिसे खुशी का हार्मोन कहा जाता हैं. जो हमारे मूड को बेहतर बनाता है, साथ ही मानसिक चिंता को भी कम करते हैं. एक्सरसाइज फिजिकल और मेंटल फिटनेस के लिए बहुत अच्छा है.