13 July 2025
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आजकल सोशल मीडिया पर घी कॉफी काफी ज्यादा ट्रेंड कर रही है. इसे लोग बुलेटप्रूफ कॉफी के नाम से भी जानते हैं. इसमें कॉफी के साथ घी मिलाया जाता है.
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घी में फैट में घुलने वाले विटामिन्स और कॉन्जुगेटेड लिनोलिक एसिड पाया जाता है, जो वजन कम करने, डाइजेशन को बेहतर करने और शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है.
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तो आइए जानते हैं घी कॉफी पीने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं
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घी कॉफी वजन घटाने में मदद कर सकती है क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और भूख को कम करती है. इसमें मौजूद MCT (मीडियम-चेन ट्राइग्लिसराइड्स) आसानी से पच जाते हैं और शरीर को जल्दी एनर्जी देते हैं.
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घी में ब्यूटिरिक एसिड होता है, जो पेट की सूजन को कम करने और गट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है. इससे डाइजेशन बेहतर होता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है.
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जब कैफीन और घी में मौजूद हेल्दी फैट्स आपस में मिलते हैं तो ये लंबे समय तक शरीर में एनर्जी और फोकस बनाए रखने में मदद करते हैं.
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अगर आपने अभी-अभी घी वाली कॉफी पीना शुरू ही किया है, तो उसमें एक चम्मच से ज्यादा घी न डालें.
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ये भी ध्यान रखें कि घी में फैट और कैलोरी बहुत ज्यादा होती है. अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो कॉफी में घी की मात्रा को सीमित रखें.
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वहीं, अगर आपको दूध या डेयरी से एलर्जी है, तो घी कॉफी से परेशानी हो सकती है. ऐसे में आप प्लांट-बेस्ड घी ले सकते हैं.
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