12 Aug 2024
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महिलाओं को जितना ध्यान उनकी स्किन, बालों और बाकी चीजों का रखना चाहिए उतना ही ध्यान उन्हें वैजाइनल हेल्थ का रखना चाहिए.
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अक्सर महिलाओं में वैजाइनल इन्फेक्शन की समस्या देखने को मिलती है. ऐसे में वेजिना की साफ सफाई का खासा ध्यान रखना चाहिए.
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हालांकि, इसे साफ रखना ही इसकी सेहत के लिए काफी नहीं है. इसे स्वस्थ रखने, इंफेक्शन और खतरनाक बैक्टीरिया से बचाने के लिए कई पोषक तत्वों की भी आवश्यकता होती है.
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अगर आप भी जल्दी-जल्दी वैजाइनल इन्फेक्शन का शिकार होती हैं, तो आज हम आपको ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जो आपकी वैजाइनल हेल्थ के लिए अमृत साबित हो सकते हैं.
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सेब में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं, जो वेजाइनल हेल्थ को स्टेबलाइज रखने में मदद कर सकते हैं. एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं रोजाना एक सेब खाती हैं, उनका वेजाइनल लुब्रिकेशन दुरुस्त रहता है.
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ब्लूबेरीज में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही यह वेजाइना में होने वाले इन्फेक्शन के खतरे को भी कम करने में मदद करता है.
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स्ट्रॉबेरीज में भी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होते हैं, जो वेजाइनल रिलेटेड समस्याओं के खिलाफ लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं.
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खट्टे फल जैसे संतरे, नींबू में मौजूद विटामिन सी वेजाइनल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन सी बॉडी में कोलेजन बनता है जो वेजाइना के टिश्यू को मजबूत बनाने, सूखेपन को रोकने के लिए जिम्मेदार होता है.
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क्रैनबेरीज में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और विटामिन ई होते हैं, जो इनफेक्शन को रोकने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं.
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