By: Aajtak.in
बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए खतरनाक माना जाता है. यह धमनियों में जमकर दिल तक जाने वाले ब्लड फ्लो को धीमा कर देता है.
शरीर में अगर बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाए तो यह हार्ट अटैक जैसी गंभीर स्थिति तक ले जा सकता है.
अगर आप बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाना चाहते हैं तो कई ऐसे फल भी हैं, जिनका सेवन काफी असरदार साबित हो सकता है.
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ गई है तो एवोकाडो आपके लिए काफी काम का फल है.
एवोकाडो में मौजूद विटामिन K,C, B5, B6, E और मोनोअनसैचुरेटेड फैट दिल की सेहत को फिट रखता है.
टमाटर भी बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में काफी असरदार है. कई विटामिन से भरपूर टमाटर त्वचा, आंखों और दिल के लिए भी फायदेमंद है.
अगर आप शरीर से गंदे कोलेस्ट्रॉल को घटाना चाहते हैं तो सेब काफी मददगार फल है.
सेब में मौजूद पेक्टिन नाम का फाइबर होता है जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मददगार है.
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में पपीपा भी काफी अच्छा फल है. फाइबर से भरपूर पपीते से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने में मदद मिलती है.